OMEGA 3 Y VITAMINA D PARA MEMORIA

10 alimentos que ayudan a tu cerebro para trabajar mejor

(Getty Images )Salmón

Este pescado no es sólo bueno para el corazón, sino para la materia gris.

Es una fuente importante de DHA la grasa de omega 3 predominante en el cerebro y también es la principal fuente de vitamina D, un nutriente que reduce la decadencia cerebral.

Las personas mayores con deficiencia de vitamina D tienen 40% más posibilidades de padecer pérdida de memoria a largo plazo, según un estudio publicado en 2010 en Archives of Internal Medicine.

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